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原创产后“子宫复原”过程:经历三个阶段,一般不超过这个时长

2. 适当下床活动

由于配合分娩的过程,子宫颈会被打开,子宫颈壁变得非常薄弱,还发生充血、水肿等现象,因而子宫颈要到 产后7天 才会恢复到分娩前的状态,到10天后,子宫颈内口才会关闭,到30天左右,才能恢复到怀孕前的大小。

产后新妈妈,还可以经常“顺时针”方向按摩小腹部,通过刺激子宫增强子宫肌肉的兴奋性,并且这个适当用力的按摩过程,本身也可以帮助子宫内瘀血的排出,利于子宫尽快恢复。

所需时间:30天左右

3. 保证产后营养

原标题:产后“子宫复原”过程:经历三个阶段,一般不超过这个时长

分娩结束以后,子宫通过不断的收缩将里面的淤血排出,也就是我们常听到的“排恶露”;

顺产的妈妈,一般在生完宝宝后6-12小时就可以开始下床活动了,就可以在家人的帮扶下咋地上来回走动,这样的活动,也是利于子宫复旧和恶露排出的。

产后新妈妈,不管是自己身体恢复,还是给宝宝提供营养充足的母乳,自己的饮食营养都是基础,也就是新妈妈吃的好、保证营养很重要,尤其是蛋白质、铁、钙等营养素的补充,新妈妈可以适当多吃各种肉类、鸡蛋、豆制品、牛奶、新鲜的蔬菜。

生宝宝的时候,除了宝宝被生出来,还有子宫内的胎盘、胎膜等附属物也要被挤压脱离出产道,这时子宫内膜的基底层就会重新长出子宫内膜,在生完宝宝10天后,除了之前“胎盘附着面”之外,子宫腔的其他部分也会彻底被新生的内膜进行覆盖。

我们都知道,整个孕期,子宫被胎宝宝逐渐撑大,但宝宝出生后,子宫就像被“放了气的气球”,然后经历一个产褥期,逐渐恢复到没怀孕时的大小,那不少妈妈就想了解下这个恢复的过程,以更好地了解自己的恢复情况,判断产后恢复是否正常,那接下来就来说说“子宫复原”的详细过程。

从宝宝被生出来之后,“子宫体”的高度会每天以1-2cm的速度下降,一直到产后第14天左右,子宫会变小,重新回到妈妈的盆腔里。

而在这个具体的恢复过程中,又分为三个阶段,分别如下。

文丨京妈说,原创内容。

然后,子宫继续收缩,逐渐将血管的开口“压住”,并形成“小血块”,以达到止血的效果;

但第一次下床活动要注意不要时间太长、活动强度不要太大,月子里根据身体恢复,逐渐增加活动量。

最后,子宫进一步挤压,将这些血块挤出,子宫体积逐渐缩小,恶露的颜色由深变浅,在产后42天左右的时候,子宫会恢复到原来大小。

1. 尽早母乳喂养

所需时间:14天左右

第一阶段:子宫体的复原

以上就是产后子宫恢复的过程,及可以促进恢复的方法,产后妈妈们可以了解收藏哦。

“子宫复原”的过程,包括三个阶段 展开全文 促进子宫恢复,新妈妈可以做好这几点

4. 腹部按摩

当胎盘从产妇身体剥离后,子宫会马上收缩,这时产妇用手去摸的话,可以摸到腹部呈球形比较硬的子宫体,大概在肚脐水平线位置。

所需时间:10天左右

世界卫生组织建议,新生儿宝宝出生后2小时内要尽早母乳喂养,不仅利于日后母乳喂养得更好坚持,而且对新妈妈的子宫恢复也有好处,因为宝宝的“吸吮动作”可刺激新妈妈的乳房引起反射,促进分泌催产素,这个激素的分泌是利于子宫收缩和产后恶露排出的。

产后子宫的恢复,主要是靠“持续的收缩”来完成:

第三阶段:子宫内膜的恢复

第二阶段:子宫颈的复原

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